プログラム
リラクゼーション・プログラム案内
おはようストレッチ
１日を快適に過ごす為、ゆっくり身体を伸ばして身体をスムーズに動かせるようにします。トレーニング前に身体のストレッチです。
時間：15分・20分
難易度・・・★
ストレッチ
全身の筋肉を伸ばしてリラックスするクラスです。疲れを取り、身体を癒したい方にオススメのプログラムです。
時間：15分・20分・30分・45分
難易度・・・★
アロマストレッチ
アロマの香りを楽しみながらストレッチを行います。心身ともにリラックスしたい方にオススメのプログラムです。
時間：20分・45分
難易度・・・★
ポール(Pole)ストレッチ
ストレッチポールを使用し、身体のバランスを整え、肩こり・腰痛を予防・改善。カラダの歪みを改善して、美しいボディーラインを作ります。
時間：20分・30分
難易度・・・★
ボールヒーリング
ボールを使用し、身体の歪み・バランスを改善し、キレイな身体のラインを作るクラス。
時間：30分
難易度・・・★
aroma yoga(アロマヨガ)
アロマの香りの中で、プラーナ(生命力)を取り入れ、自分の中の生命力を輝かせる。ＡＥＡＪアロマテラピーアドバイザーが作るオリジナルアロマをお楽しみに。
時間：４５分
難易度・・・★
リラックスヨガ / リラクゼーションヨガ
日常生活では使うことの少ない筋肉を気持ちよく伸ばしていき、カラダの新陳代謝を高めていきます。
時間：60分
難易度・・・★
癒しのヨガ
深い呼吸に意識をし、筋肉の緊張と弛緩を繰り返しながら血液の循環とココロを整えます。優しい気持ちで、ご自身と向き合う時間です。
時間：45～60分
難易度・・・★
ビューティーヨガ
リンパの流れを良くして柔軟性を高め、身体の内側から、しなやかで美しいボディラインをつくります。
時間：60分
難易度・・・★
アクティブヨガ
体幹を鍛えながら脂肪を効率よく燃焼しボディバランスを整えます。
時間：60分
難易度・・・★★
筋ヨガ
柔軟性を高めながら、体幹部の筋力をアップさせていくクラス。
時間：60分
難易度・・・★
健美操
ツボへの刺激や呼吸法により自然治癒力を高め、心地よい音楽に合わせて身体を動かすクラス。
時間：45分
難易度・・・★
ルーシーダットン
自律神経を整えリラックスし、身体のエネルギー・血液の流れを良くし、冷え・肩こり・腰痛・痩身に効果的。
時間：60分
難易度・・・★
太極拳 / 楊名時太極拳
穏やかな円の動きと自然な呼吸で新陳代謝や内臓機能を高めるクラス。老若男女、皆様ご参加いただけます。
時間：60･90分
難易度・・・★
はじめてヨガ
初めてエアロビクスにチャレンジする方にオススメのクラス。
時間：30・45分
難易度・・・★
スローヨガ
どのレベルの方にも楽しんでいただけるよう、坐ったポーズをメインにゆっくり行ない、意識を呼吸に向け、心と体を一つにしていきます。
時間：45分
難易度・・・★
ヴィンヤサフローヨガ
呼吸を深めてポーズを流れる様に連続して行なうヨガ。ダイナミックに動き意識と呼吸を統一させながら、力強さ・集中力・安定性・柔軟性を養います。
時間：45分
難易度・・・★～★★
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